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合理的饮食搭配帮你摆脱亚健康的困扰
来源:好味当集团    发布时间:2014/11/4   点击次数:

  现如今,很多的人都处于亚健康的状态,其中的原因除了自身的体质变差之外和不合理的饮食习惯有着极大的关联。因此,从健康的角度出发,养成良好的饮食习惯是非常重要的。在此,不妨简单介绍一些合理的饮食习惯,主要包括以下几个方面:

  1.失眠健忘

  这可能是很多上班族经常会碰到的一个问题,也是比较令人困扰的。其实,碰到这样的情况,我们完全可以吃一些含钙以及含磷的食物,比如土豆、葡萄以及栗子等等,这些可以帮助睡眠、缓解健忘的状况。

  2.神经敏感

  遇到神经敏感的情况,建议多吃一些鱼类搭配少量的红酒,这样可以帮助自身情绪得到缓解,有助于休息。

  3.眼睛疲劳

  眼睛疲劳可以选择食用鳗鱼,其内部含有丰富的维生素a,这对于缓解眼睛疲劳有着显著的效果。

  4.心理压力大

  现代都市群体经常会因为工作压力以及生活压力长期处于沉重的心理状态下,久而久之也会导致各种心里疾病。因此,必须通过合理的饮食来加以缓解,多吃青花、菠菜、水果等富含维生素C的食物,这是缓解压力的有效方式。

  很多时候,食疗法比任何医疗手段更有效,其重要性是不言而喻的,需要认真对待。



本文出自:好味当-http://www.hooweet.com/Newpage.aspx?id=192



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